なんか最近、やる気が出えへんな～ってこと、みんなにもある？ 私もまさにそうで、どん底までいかんまでも、なんかこう、フワフワ～ってした気分が続いてたんよね。そんな時って、周りの誰かが「こうしなさい！」って言っても、なかなか響かんもん。結局、自分を変えられるんって、自分だけなんやなって、改めて実感したわけ。

だから、まずは「え、こんなことで変わるん？」ってくらい、ほんまに簡単なことから試してみることにしたんよ。まずは「たくさん寝る」こと。これ、基本中の基本やけど、意外とできてへんかったりするんやない？ 睡眠不足って、ほんまに色んなことに影響するんやなって、身をもって感じたわ。頭がぼーっとするんはもちろん、ちょっとしたことでイライラしたり、普段なら絶対せえへんようなミスを連発したり…。ほんま、睡眠は私たちが活動するための土台やなって、つくづく思う。

そして、もう一つが「1日10分だけ体を動かす」こと。これも、ほんまにハードル低いんやけど、やってみると意外と気分転換になるんよ。ストレッチでも、近所を軽く散歩するだけでもOK。汗をかくって、なんかデトックス効果もあるみたいで、心もスッキリするんや。無理なく続けられる範囲で、まずは「習慣化」を目指すのが大事かなって。

もちろん、いきなり劇的に変わるわけちゃうけど、この小さな積み重ねが、きっと大きな変化に繋がっていくんやろなって信じてる。だって、行動せんことには何も始まらんしね。

このモチベーションを維持するために、私なりに工夫していることがあるんやけど、それはまた次のブログで書くわね！ 今日は、まず「自分を変えるのは自分！」ってことと、そのための超簡単な第一歩についてシェアさせてもらったよ。

この時期、夜風が心地いい季節になってきたし、気分転換に夜の御堂筋を散歩してみるのもええかもね。キラキラした街の灯りを眺めながら、自分と向き合う時間を作るのも、モチベーションアップに繋がるかもしれへん。

もし、今、ちょっと元気ないなって思ってる人がいたら、ほんの少しでも、何か新しいこと、小さなことから試してみてほしいな。応援してるよ！