ねぇねぇ、最近「心の栄養、足りてる？」ってふと思うことない？ なんか、ふとした瞬間に「あれ、私、ちゃんと満たされてるかな？」って、自分に問いかけちゃうんだよね。仕事とか、プライベートとか、毎日バタバタしてると、ついつい自分の心のことって後回しにしがちじゃない？ でも、心の栄養が不足してると、やっぱり色んなところに影響が出ちゃうみたい。

特に、コミュニケーション不足って、結構こたえるんだよね。友達と電話したり、カフェでまったりおしゃべりしたりする時間って、私にとってすごく大事な「心の栄養補給」の時間なんだ。誰かと繋がってるっていう実感とか、自分の気持ちを話したり、相手の話を聞いたりすることで、なんだか心が軽くなるっていうか、安心できるんだよね。

もし、最近「なんか元気出ないな」とか「イライラしやすいな」とか、そういう感じが続いてたら、もしかしたら心の栄養が足りてないサインかも。精神疾患っていうと、ちょっと身構えちゃうかもしれないけど、もっと身近なところで言うと、ちょっとした落ち込みとか、やる気が出ないとか、そういうのも心のSOSだったりするんだと思うんだ。

昔から、人と話すのが好きだったんだけど、一人で抱え込んじゃうと、どんどんネガティブな考えがグルグルしちゃって、抜け出せなくなることがあるんだよね。そんな時、親しい友達に「最近どう？」って聞いてもらったり、ちょっと愚痴を聞いてもらったりするだけで、本当に救われるの。関西弁で「なんや、そんなことで悩んでたんか！」って、笑い飛ばしてもらうのも、ええもんやで。

お仕事で忙しくしてる人も、毎日家事に育児に奮闘してる人も、みんなきっと、心の栄養を求めてるはず。たまには、意識的に「心の栄養補給タイム」を作ってあげないと、心も身体も悲鳴をあげちゃうかもしれない。

例えば、気分転換に、いつもと違うカフェに行ってみるとか、好きな音楽を聴きながら散歩するとか、それだけでも全然違うと思うんだ。夜風が心地いい季節になってきたから、御堂筋のキラキラした夜景を見ながら、ちょっとだけ立ち止まって深呼吸するのも、いいリフレッシュになるんじゃないかな。

一人で無理して抱え込まないで、誰かに話を聞いてもらうこと、心を開くことって、本当に大切なんだなって、最近つくづく思うんだ。もし、今、ちょっと心が疲れてるなって感じてる人がいたら、無理せず、誰かに優しく話しかけてみてほしいな。きっと、温かい言葉が返ってくるはずだよ。心って、思ってる以上に繊細で、ちゃんとケアしてあげることが、健やかな毎日を送る秘訣なのかもしれないね。