4月って、なんかこう、新しい始まり！って感じで、ドキドキワクワクするじゃないですか。新しい環境だったり、新しい出会いだったり、とにかくエネルギー全開で駆け抜けた気がするんですよ。私自身も、なんだかんだでバタバタしてたけど、充実感はすごかったなって。

で、それが5月に入った途端に、いきなりスイッチがオフになったというか…。なんか、体が重いんです。朝、ベッドから出るのがとにかくしんどくて、「あー、もう布団から出たくない…」って何度思ったことか。仕事行くのも、なんかエンジンがかからなくて、ぼーっとしてしまう時間が増えちゃったり。気分も、なんだかどんよりしてるんですよね。晴れてても、心は曇り空みたいな？

これって、もしかして、みんなが言う「5月病」ってやつなのかな？って、ふと思っちゃったんです。友達とかに「最近どう？」って聞かれても、「うーん、なんかダルいんだよね〜」って、うまく言葉にできなくて。

5月病って、正式な病名じゃないらしいんですけど、環境の変化についていこうとして、心も体も疲れちゃってる状態のことなんですよね。特に、新生活が始まったばかりの人とか、学生さんとかに多いって聞きました。まさに、私みたいなこと？って、ちょっとドキッとしちゃったり。

そう考えると、GW明けって、みんな少なからず「あれ？」ってなる時期なのかもしれないですね。無理もないというか。でも、だからって自分を責めちゃダメだなって、自分に言い聞かせてます。だって、頑張ってた証拠でもあるわけだし。

じゃあ、どうしたらいいのかなって、色々考えてみたんですけど、まず「完璧にやろうとしない」こと。これが一番大事かも。ゴールデンウィークでリフレッシュしたつもりが、意外と疲れが溜まってたのかもしれないし、そもそも、みんなGW明けは、ちょっと元気ないのが普通なのかも。だから、いつもの自分らしくないからって、自分を責めたり、落ち込んだりするのは、もうやめようって。

代わりに、何か自分が「これ好きだな」「これするとちょっと気分上がるな」っていう、小さな楽しみを意識的に作ってみるのがいいみたいです。例えば、好きな音楽を聴きながら通勤するとか、ちょっとだけいつもより早く寝るとか。それだけでも、気分転換になるっていうか。

あと、友達とLINEでちょっとおしゃべりするだけでも、すごく楽になったりしませんか？誰かに話を聞いてもらうだけで、溜まっていたものが少し浄化されるような、そんな感覚。気のおけない友達に、どうでもいいような話でも聞いてもらうのが、一番の癒やしだったりしますよね。

焦らず、周りと比べず、自分のペースで、ゆーっくり5月を過ごしていくのがいいのかなって。無理せず、ちょっとずつ、またエンジンがかかっていくのを待つくらいの気持ちで。この時期を乗り越えたら、きっとまた、晴れやかな気持ちで夏を迎えられるはず。そう信じて、日々を過ごしていこうと思います。みんなも、無理しないでね。✨