なんかね、最近ふと「笑うって、本当に大切だな〜」って思うことが増えたんだ。別に特別なことじゃなくて、日常のふとした瞬間にね。

だって、考えてみてほしいんだけど、ニコニコって笑ってる人って、なんだかキラキラして見えない？表情筋が豊かってことは、それだけ色んな感情を素直に表現できてるってことだと思うんだ。そして、そういう人って、なんだか元気いっぱいなイメージじゃない？

「え、でも私、そんなに表情豊かじゃないかも…」って思う人もいるかもしれないけど、大丈夫！だって、笑うって、別に大爆笑しなくてもいいんだもん。くすっと微笑むだけでも、口角がキュッと上がるだけでも、十分表情筋は動いてるんだよ。

それに、笑うって、自分自身にもすごく良い影響があるなって思うんだ。なんか、気分がパッと明るくなるというか、肩の力が抜けるというか。悩み事とか、ちょっと落ち込んでることとかも、一度笑ってしまうと、なんだか「ま、いっか！」って思えちゃう瞬間があったりしない？

これは、私だけかもしれないけど、夜、窓の外の御堂筋のネオンを眺めながら、ふと「あー、今日も色々あったけど、楽しかったな」なんて、そんな風に微笑む時があるんだ。あの、キラキラした街の灯りをぼーっと見ていると、なんだか色んなことがどうでもよくなるというか、ポジティブな気持ちになれるんよ。

表情筋って、意識して動かそうとしなくても、自然と動くものだと思うんだけど、やっぱり「笑う」っていう行為が、一番手軽で効果的な「表情筋エクササイズ」なんじゃないかって思ったりもする。

それに、周りの人に笑顔を向けると、相手も笑顔になってくれることって、結構あるじゃない？そしたら、なんか嬉しいし、その場の空気がパッと明るくなる。そんな風に、自分の笑顔が誰かの元気にも繋がるって、すごく素敵なことだなって思うんだ。

だから、もし今、ちょっと元気がないなとか、気分が乗らないなって思ってる人がいたら、鏡の前で無理にでもいいから、ちょっと笑ってみてほしいな。おどけた顔でも、変な顔でもいい。そうやって表情筋を動かして、自分自身に「楽しいよー！」って教えてあげるんだ。

もちろん、毎日ニコニコってわけにはいかない時もあるけど、意識的に「笑おう」とすることで、きっと心の持ちようも変わってくるはず。それに、表情豊かだってことは、きっと「今」を楽しめている証拠でもあると思うんだ。

さあ、今日も一日、どんな小さなことでもいいから、クスッと笑える瞬間を見つけてみよう！そしたら、きっと気分も晴れやかになって、また明日も頑張ろうって思えるはずだから。表情筋をフル活用して、毎日を笑顔で彩っていきましょうね！