「愛情は心の栄養よ、食べ物で体の栄養だけでは生きていけない」

この言葉、なんだかじんわり心に染み渡りますよね。まさにその通りだなって、最近よく噛み締めています。

毎日、仕事にプライベートに、色んなことに追われてあっという間に時間が過ぎていくけど、ふと立ち止まって「私、ちゃんと心の栄養、摂れてるかな？」って考えることがあるんです。

体だけが満たされてても、心まで元気じゃないと、やっぱりどこか物足りなかったり、疲れが溜まっちゃったりするんですよね。美味しいものを食べたり、好きな音楽を聴いたり、友達と笑い合ったり。そういう一つ一つが、実は私たちにとっての「心の栄養」なんだなって思うんです。

最近、仕事でちょっと大変なことがあって、一人で抱え込んでしまってた時期があったんです。体が疲れているのはもちろんだけど、なんだか気持ちまで沈んでしまって…。そんな時、ふと「あ、私、心の栄養、全然摂れてなかったんだ」って気づいたんです。

それで、思い切って親友に連絡して、久しぶりにゆっくりご飯に行ったんです。もちろん、おしゃれなカフェで美味しいスイーツも堪能して！そこで、くだらない話で笑い転げたり、悩みを打ち明けたりするうちに、なんだか心が軽くなっていくのが分かったんです。

「やっぱり、誰かと繋がってるって、こんなにも心を満たしてくれるんだなぁ」って、改めて実感しました。温かい言葉をかけてもらったり、ただ隣にいてくれるだけで、なんだかホッとする。そういう、目には見えないけれど、確かに存在するものこそが、私たちを前向きにしてくれる力なんだなって。

特に、この時期、夜風が心地よく吹いてくる頃は、街の灯りがキラキラして、なんだか感傷的になっちゃうこともありますよね。そんな夜に、ふらっと立ち寄った御堂筋のイルミネーションに心を奪われたり、誰かとおしゃべりしながら歩くだけで、一日頑張った自分へのご褒美みたいに感じたり。

忙しい毎日だからこそ、意識して「心の栄養」を摂る時間を作ることが大切だな、って思うんです。それは、特別なことじゃなくて、ほんのちょっとしたことだったりする。

例えば、今日一日頑張った自分を褒めてあげる、とか。
「今日もよくやったね！」って、心の中で話しかけてあげるだけでも、全然違ってくると思うんです。

あとは、やっぱり美味しいもの！体に良いものももちろん大事だけど、たまには自分を甘やかすような、ちょっと贅沢なスイーツとか、気分が上がるようなご馳走も、心の栄養になるんじゃないかな。

そして、何よりも大切なのは、人との繋がり。家族や友人、恋人。大切な人との会話や、一緒に過ごす時間は、何物にも代えがたい心の栄養源ですよね。時には、そういう人たちに甘えてみるのも、全然アリだと思います。

「食べ物で体の栄養だけでは生きていけない」

この言葉を胸に、これからも自分自身の心の栄養を大切にしながら、毎日を彩り豊かに過ごしていきたいな、なんて思っています。皆さんも、今日一日、お疲れ様でした！ぜひ、ご自身の心にも、温かい栄養をチャージしてあげてくださいね♡