「笑うってだいじ」って、よく聞く言葉やけど、ほんまにそうやねんなぁ。なんか、ちょっと落ち込んでても、無理やりでも笑ってみると、不思議と気分が晴れたりするもん。あれって、実は科学的な根拠があるんやって！

最近知って、めっちゃ「へぇ～！」ってなったんやけど、私たちが笑顔をつくることで、脳が「あ、今リラックスしてるんやな」って認識してくれるらしいねん。そうすると、ストレスホルモンっていう、なんか体に悪い感じのホルモンが減って、逆に気分がほっとするような、心地よい感覚が生まれるって！まさに、脳内ハッピー物質が活性化する感じ？

それに、冬の寒さも相まって、外に出るのがちょっと億劫になることもあるけど、そんな時こそ、意識的に笑顔を増やしてみるのがええのかもしれへんな。例えば、夜の御堂筋を歩いてると、キラキラしたイルミネーションとか、ちょっとおしゃれなカフェの灯りとか、つい見とれてしまうような景色がいっぱいあって、自然と口元が緩む瞬間があるんよ。ああいう、日常の中のちょっとした「なんかええな」って思う瞬間が、実は心の栄養になってるんやなって、最近しみじみ感じてる。

それに、友達とか家族とか、大切な人と話してる時って、自然と笑顔になれるやん？くだらない話で大爆笑したり、共感して「わかる～！」って笑い合ったり。そういう時間って、何よりのストレス解消やと思うねん。心置きなく笑える相手がいるっていうのは、ほんまに幸せなことやなって、改めて思うわ。

もちろん、いつもニコニコしていられるわけやない。仕事でヘトヘトになったり、人間関係で悩んだりすることもある。でも、そんな時こそ、鏡を見て、ちょっと無理やりでも「えいえいっ！」て笑顔を作ってみるのもアリかなって。そしたら、脳が騙されて、ほんまに少しだけ気分が軽くなるかもしれないし。

そう考えると、毎日の生活の中に、意識的に「笑顔のタネ」をまいていくことって、すごく大事なんやなって思う。美味しいものを食べた時、きれいな景色を見た時、好きな音楽を聴いた時。どんな些細なことでも、心が動かされた瞬間に、ちょこっと笑顔になってみる。それが、明日の元気につながるんやったら、こんなに簡単な「自己投資」はないやんね！

ほんま、あなたは最近、どんな瞬間に思わず笑顔になった？些細なことでも、ぜひ教えてほしいな。もしかしたら、それが誰かの笑顔のきっかけになるかもしれないしね。冬の夜空を見上げながら、そんなことをふと思ったりした、今日この頃です。